Nowosci

Dla wsparcia treningów i diety dla uzyskania szczupłego i prężnego ciała: Iso Whey Zero, Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Mega Fat Burner, Active Woman + Wave+ Nano Shaker
Czy można używać kreatynę podczas redukcji?
Będziesz rozczarowana, jeśli nie będziesz wiedziała, dlaczego robisz to, co robisz i w jaki sposób możesz osiągnąć swoje cele.
Jeśli twoim celem jest zdrowe życie oraz powrót do formy: Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Active Woman+ Wave+ Nano Shaker
Czy zmiana nawyków żywieniowych musi wiązać się z rezygnacją ze wszystkiego, co lubisz?
Żeby wprowadzić nowy tryb życia, najpierw najlepiej rozwiać pewne pytania oraz rozpowszechniane mity.
Pomaga w zgubieniu dodatkowych kilogramów i uzyskania prężnych mięśni: Iso Whey Zero, Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Active Woman+ Wave+ Nano Shaker
To suplement, o którego istnieniu słyszał każdy. Istnieje kilka zaskakujących powodów, dla których warto włączyć ją do codziennej suplementacji.
BioTechUSA będzie obecny na FIBO od 6 do 9 kwietnia 2017 r.
Poznajcie najnowszego członka rodziny BioTechUSA!
Jak możemy wpłynąć na zniwelowanie skurczów.
Jeśli chcesz zwiększyć czystą, beztłuszczową masę ciała, konieczne jest zwiększenie podaży kalorii, ale czy to wystarczy? Czym charakteryzuje się trening na rozbudowę masy mięśniowej, jakich zasad należy przestrzegać, by zbudować mięśnie?
Przyjrzyjmy się dokładnie pięciu najpopularniejszym gainerom!
No to sprawdźmy pokrótce co “robienie masy” oznacza, komu jest polecane i dlaczego
Jak zwiększyć efektywność węglowodanów?
redukcja tkanki tłuszczowej i utrzymanie masy mięśniowej  / jak zwiększyć masę mięśniową przy minimalnym zwiększeniu tkanki tłuszczowej
czas sprawdzić zapasy twoich suplementów i dodać te, które często niesłusznie pomijasz
Kto powinien spożywać koktajle białkowe? Jak dużo potrzebujesz białka?
Czy suplementacja białka jest konieczna? Jak wybrać właściwy dla siebie preparat i czym poszczególne z nich różnią się od siebie? Zachęcam do lektury.
Czy obniżony glikogen mięśniowy może wpłynąć na wyniki sportowy?
tych słów nie usłyszysz często na siłowni, zwłaszcza od kobiet…
Z czym należy łączyć kreatynę? Przy jakich dyscyplinach sportowych najlepiej stosować kreatynę?
Zanim zaczniesz brać kreatynę dlatego tylko, że słyszałeś o niej dobre rzeczy, najpierw musisz zrozumieć jak ona działa, i wtedy zadecydować, jaki rodzaj wybrać, i jak ją stosować.
Czy jest odpowiednie rozwiązanie odwiecznego dylematu?
aby być zdrową i zgrabną- musisz zadbać o masę mięśniową
Czy typ treningu ma wpływ na przyrost masy ciała?
Facetom jest łatwiej!”- dlaczego?
Trzydniowy specjalny, dzielony plan treningowy
Jak rozpoznać poszczególne typy sylwetki i jakimi zasadami treningowymi kierować się przy każdej z nich? Po przeczytaniu dzisiejszego artykułu nie będziesz miał z tym problemu.
Czy typ budowy ciała ma wpływ na zwiększenie masy mięśniowej?
Masz? Stosujesz? Zastanawiasz się nad kupnem?
Nawet jeśli nie marzysz o rozbudowanej masy mięśniowej, Shaper będzie dla ciebie doskonały!
Musisz polubić jedzenie, i nie zaniedbywać najważniejszych, z punktu widzenia budowania masy mięśniowej, posiłków.
Szybki deser z wysoką zawartością białka
Poniżej znajdziesz 3 kroki, jak tego dokonać
Wpływ aminokwasów na anabolizm
Brak efektów- co robię źle?
Kiedy budujesz masę mięśniową musisz poczuć się tak, jakbyś stawiał dom, szczególną uwagę zwracając na materiały jakich używasz ponieważ to od nich zależy efekt końcowy.
Jeśli dokonasz tych czterech zmian, nie zajmie ci wiele czasu przeskoczenie z jednego do drugiego poziomu.
utrzymać entuzjazm rozpoczętej pracy na treningach i w końcu osiągnąć cel
Zmaga się z tym wielu ludzi, ale niewielu wie, że ból stawów można zredukować odpowiednią dietą.
Od czego zacząć przygodę z ćwiczeniami?
Istnieją bowiem kontuzje typowe dla każdego rodzaju sportu, i sporty wytrzymałościowe nie są tu wyjątkiem
popełniane błędy na siłowni czy diecie wracają jak bumerang…ostatni raz.
Istnieje wiele błędnych przekonań na temat suplementów diety, które mogą cię do nich nastawić dość sceptycznie. Ważne jest, aby zrozumieć, że suplementy diety pochodzące z bezpiecznych źródeł są stale badane i monitorowane i nie są szkodliwe.
Jest początek roku i wiele osób zdecydowało się na rozpoczęcie aktywności sportowych oraz na powrót do formy/zbudowanie do lata mięśni. To dobry plan. Mamy nadzieję, że wam się powiedzie, ale jednocześnie pozwólcie, że damy wam kilka cennych rad.
Układ immunologiczny to system organizmu odpowiedzialny za zwalczanie infekcji wirusów, bakterii, pierwotniaków, a także obcych tkanek i nowotworów
Dlaczego tak ważne jest uzupełnianie płynów również zimą?
Robin dzieli się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniem w tym, jak zaczął zdrowo żyć.
Jeśli chcesz jeść zdrowo, musisz zwracać uwagę nie tylko na ilość przyjmowanych kalorii, ale również na ilość spożywanego pożywienia.
Zapisałeś się na siłownię? Masz nową dietę i plan treningowy? Tylko praca stoi na przeszkodzie…? Znajdź rozwiązanie na wymówki z nią związane.
Przygotuj dietę oraz plan dopasowany do twoich potrzeb, nawyków i celów.
Dieta nie musi być karą, a na oszukany posiłek od czasu do czasu można sobie pozwolić. Jak często, w jakich ilościach i czym właściwie jest cheat day? O tym w dzisiejszym artykule.
Jak ważną rolę  okresie zimowym ogrywa witamina D?
Opiera się to na prostej zasadzie: musisz spalić więcej kalorii niż ich przyjmujesz.
czy kobiety powinny suplementować się kreatyną?
Krótki przewodnik po suplementach sportowych –najistotniejsze rzeczy, o których musisz wiedzieć.
Coraz częściej żywność, którą spotykasz podczas codziennych zakupów pozostawia do życzenia. Wybór jest coraz większy, ale co z jakością?
Kompletne objaśnienie charakterystyki trzech istniejących typów budowy ciała – co musisz wziąć pod uwagę, żeby odpowiednio zacząć żyć fit.
Czym się różnią postanowienia noworoczne od celów?
sam dbasz o zdrowie, więc podaruj bliskim to, co również ich zmotywuje do bycia fit
Jak przeżyć czas obżarstwa i laby? Tylko w dobrej formie!
Ścisła kontrola spożywanych pokarmów, liczenie kalorii, określone pory przyjmowania posiłków, wskaźnik indeksu glikemicznego – wszystko to ma ogromne znaczenie kiedy masz do czynienia z cukrzycą szczególnie w okresie świątecznym, gdy słodkości kuszą na każdym kroku.
Niech staną się stałym elementem w twojej kuchni.
Nie masz pomysłu jak poprawić sobie nastrój? Wykorzystaj przedświąteczny czas i podaruj sobie praktyczny prezent na Mikołaja.
Dlaczego warto ćwiczyć zimą na świeżym powietrzu?
Shape-friendly, low-carb!
co kryje się w sezonowych przyprawach i dlaczego warto stosować je na co dzień?
Co korzystnie wpływa na rozwój masy mięśniowej, a czego należy się zdecydowanie wystrzegać?  W dzisiejszym artykule obalamy mity dotyczące budowania masy mięśniowej
Nie przegap! Weź udział w Świątecznym konkursie BioTechUSA
Czy trening cardio ma sens w trakcie budowania masy mięśniowej?
Jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową będziesz potrzebować odpowiedniego rodzaju paliwa!
...dlaczego powinno być to stałym elementem twojego treningu?
Złoty środek na budowę muskulatury nie istnieje, ale właściwie ułożony plan dietetyczny jest kluczem do sukcesu w przypadku każdego organizmu.
… oraz o tym, jak alkohol wpływa na budowanie masy mięśniowej?
Co sprawia, że łatwiej odpuszczamy na siłowni, a w kuchni i pozwalamy sobie na więcej, o wiele więcej, niż to potrzebne?
W dzisiejszym artykule udzielamy wskazówek jak właściwie i bezpiecznie powinna przebiegać budowa masy mięśniowej.
Czy odżywki pomagają w budowaniu masy mięśniowej?
Zima to nowe wyzwania, ale nie warto zaszywać się w domu. Prawidłowa ochrona w zimowe dni pomoże nam cieszyć się z treningów outdoors nawet gdy za oknem mróz!
Mnogość preparatów i  teorii na temat działania suplementów sprawia, że ciężko jest zdecydować jakie odżywki należy zastosować i w jakim celu, by osiągnąć pożądany efekt.
Budowanie masy mięśniowej to prosta sprawa?
Decyzja o pójściu na treningi w okresie jesienno-zimowym czasami bywa trudna
Dowiedz się, z czego wynika większe zapotrzebowanie na białko, jak przedstawiają się zalecenia żywieniowe wśród osób aktywnych i jakie mogą być konsekwencje nadmiaru jego spożywania.
Jakie objawy mogą występować podczas niedoboru oraz nadmiaru białka?
Koktajle proteinowe nie zastępują normalnych posiłków.
Jak zauważyć, że brakuje ci białka?
Na czym polega dieta wegańska i jaką rolę spełnia w niej białko? Zachęcam do lektury.
BioTechUSA kontynuuje sezon sukcesów na Mr. Olympia Europe!
Czy białko odgrywa znacząco rolę jeśli chodzi o wytrzymałość?
czy sporządzenie i wybór odżywki białkowej to ‘bułka z masłem”?
Szczególnie zalecana osobom, których zapotrzebowanie na białko jest większe z uwagi na konieczność obudowy tkanek, enzymów, hormonów czy komórek odpornościowych.
Większe zapotrzebowanie na białko u sportowców wynika z jego istotnej roli dla zapewnienia prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych
dlaczego ich w ogóle potrzebujesz? Jak dużo białek powinieneś przyjmować? Gdzie mam szukać białka?
Wystarczy przejść miedzy półkami sklepów z suplementami, aby szybko zauważyć, że białko króluje niemalże wszędzie. Dlaczego warto je pić?
Polecana wszystkim, którzy pragną zwiększyć masę mięśniową, przyspieszyć regenerację potreningową oraz utrzymać optymalną podaż białka w diecie.
Jaką rolę w żywieniu sportowców odgrywa białko?
Jeśli chcesz się rozbudować swoją masę mięśniową lub nawet, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową, spożywanie hydrolizatu białka serwatki po treningu jest najlepszym rozwiązaniem.
Na półce stoją dwa produkty: “light” i zwykły tradycyjny. Po który sięgasz?
Fruktoza – cukier owocowy, będący węglowodanem prostym, którego bogatym źródłem są owoce. Jej kaloryczność zbliżona jest do białego cukru natomiast w smaku jest dwa razy słodsza.
Jak wyeliminować cukier z naszej diety i czy faktycznie warto to zrobić?
dlaczego mleka krowiego nie pić, i czym je zastąpić?
Po wielkim sukcesie na FIWE w 2015 roku, teraz pokażemy jeszcze więcej!
Pić mleko czy nie pić? O to jest pytanie.
Przed momentem skończyłeś jeść ze smakiem pyszne lody, wczoraj zjadłeś spory kawałek ulubionego sera, a trzy dni temu ulubiony jogurt z płatkami.
Czy gluten faktycznie szkodzi zdrowiu?
Czym osłodzić sobie życie? Czym jest cukier i pod jakimi postaciami się kryje?
Przestań jeść cukier. Jedzenie go podnosi ciśnienie krwi i zabija twój system odpornościowy!
Poniżej kilka słów o tym, jak ważną rolę w odchudzaniu oraz poprawie kompozycji naszego ciała odgrywa białko.
Czym tak naprawdę jest mleko i ile miejsca powinno zajmować w naszej diecie?
Dlaczego nie potrafimy usunąć pszenicy z diety, skoro nie ma w organizmie ludzkim narządu, na który nie wpływa ona destrukcyjnie?
Zastanawialiście się, dlaczego po posiłku czujecie się jak balon? Słyszeliście o nietolerancji glutenu i jej objawach?
Wyjaśnimy dzisiaj różnicę między białkiem roślinnym i zwierzęcym oraz to, na czym polega ich pełno- lub niepełnowartościowość.
przepisy, które warto znać
Czym jest laktoza i co oznacza, że jej nie toleruję?
Jak przyspieszyć swoją przemianę materii?
W dzisiejszym artykule kontynuujemy temat brzucha. Dzisiaj trochę o przyczynach powstawania niechcianej oponki oraz o ćwiczeniach pomagających w jej zredukowaniu.
Jeżeli podobały ci się pokazy BioTechUSA podczas poprzednich edycji Arnold Classic Europe, poczekaj na to, co przygotowaliśmy w tym roku.
Czasami mamy ochotę na coś niezdrowego. Niespodziewanie przychodzi a wilcza ochota na wszystko, co złe. Co robić, kiedy wiemy, że nie da się tego uniknąć?
Jest definiowany jako występujące okresowo uśpienie odbioru sygnałów zewnętrznych oraz zmniejszona reaktywność na bodźce. Jest częścią życia każdego z nas.
Kiedy i jakie owoce jeść oraz które ze sobą łączyć?
…czy warto?
Gdy źle działa lub odstaje powoduje same kłopoty. Jak poznać przyczynę odstającego brzucha i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej w jego okolicy dowiesz się czytając dzisiejszy artykuł.
Dlaczego trening funkcjonalny jest nam potrzebny? Bo jest świetnym sposobem na „prawidłową sylwetkę”.
Nasze stanowisko w sprawie sztandarowego produktu BioTechUSA
Nie kombinuj, nie wymyślaj, nie udziwniaj. Jeśli jesteś w stanie wcielić w życie poniższe zasady, to nie masz czego się obawiać, tobie też się uda.
Jak sprawić by pośladki stały się jędrne i uniesione i co zrobić, by ich kształt przybrał właściwą formę?
Czy trening podczas upałów to dobry pomysł?
zdrowe, silne i zregenerowane ciało oraz umysł są w stanie osiągnąć więcej
Właściwa organizacja wolnego czasu to sposób na odpoczynek, regenerację organizmu oraz rozwój własny. Dlatego ważne jest by go dobrze rozplanować i mieć go jak najwięcej.
Jak zwiększyć bądź nie utracić masy mięśniowej
idealna alternatywa posiłków na gorące dni
Jak pogodzić przyjemne z pożytecznym i w pełni korzystać z wakacji bez wyrzutów sumienia spowodowanych nietrzymaniem diety? O tym w dzisiejszym artykule.
Czy nasz urlop, może zaprzepaścić ciężko wypracowaną formę?
Trenuj z głową, analizuj postępy, wprowadzaj adekwatne zmiany i osiągaj cele szybciej
Czy sezon urlopowy i wakacyjny czas muszą oznaczać rezygnację z treningów ?
Czy możemy poprawić swoja sylwetkę nie chodząc na siłownię? Oczywiście, że tak!
siłownia jest miejscem uwalniającym niespożyte zapasy energii i endorfin, ale czasem dobrze jest od niej odpocząć.
Wybierasz się na plażę i mas wrażenie, że forma, nad którą pracowałeś cały rok nie jest dostatecznie widoczna ?Z pomocą przychodzi EKSPANDER
zdrowe odżywianie -  najlepszym lekarstwem.
Wywiad ze Stephanie Davis
Nasze stanowisko w sprawie sztandarowego produktu BioTechUSA
czy możemy cieszyć się w pełni podróżami utrzymując jednocześnie w ryzach wagę i dietę?
Czy po kontuzji jesteśmy w stanie uzyskać pełną sprawność? W niektórych przypadkach możemy być jeszcze lepsi i silniejsi niż przed samym urazem!
Wytrzymałość jest zdolnością motoryczną, która odgrywa istotną rolę w procesach metabolicznych, układzie oddechowym oraz układzie krążenia.
Restrykcyjne liczenie kalorii, gramów, posiłków oraz pilnowanie czasu ich spożywania. Głód. Zmęczenie. Zirytowanie. Większość z nas zna doskonale ten stan…
Co jeszcze możemy zrobić dla swojego zdrowia?
Zwiększona aktywność fizyczna wymaga zwrócenia szczególnej uwagi na właściwe odżywianie.
Poznaj najlepsze rozwiązanie- pracuj jednocześnie nad siłą i wytrzymałością.
Podeszliśmy nieco naukowo do piłki nożnej. Sprawdziliśmy jak bardzo piłkarz musi się nabiegać, żeby zapracować na swój sukces.
Dziś udowadniamy, że właściwa manipulacja treningiem i dietą pozwala być w formie przez cały rok.
Nie wszystko, czego potrzebujesz uda się dostarczyć z pożywienia. Z pomocą przychodzi nam dodatkowa suplementacja.
Co należy robić po treningu, żeby efekty były jeszcze lepsze.
Sport i zajęcia sportowe są nieodłącznie związane z ryzykiem powstawania makro i mikrouszkodzeń.
Problemy z kręgosłupem oznaczają często, że mięśnie odpowiedzialne za jego wzmocnienie nie są odpowiednio silne.
Brzmi absurdalnie, ale tak nie jest, ponieważ czas między treningami jest okresem kluczowym w osiąganiu lepszych rezultatów.
Są nieodzownym elementem naszego jadłospisu i obok tłuszczy stanowią główne źródło energii
To, co pijemy i w jakich ilościach ma nie mniejszą rolę niż nasza dieta.
Zbliża się lato, ale obcinajmy „węgle” z głową.
Lato zbliża się wielkimi krokami. Aby prezentować odpowiednią formę należy skoncentrować się na wykonywaniu właściwych treningów, tylko które z nich wybrać?
Uciąć, ograniczyć, wyeliminować, zamienić…? Co zrobić z węglami, gdy zbliża się lato?
Nie poświęcę mojej historii Wam. Poświęcę ją mojej Mamie i temu, dlaczego dla Niej chciałem stać się silniejszy.
Stawy są naszym „stelażem”, za sprawą którego w ogóle możemy się poruszać.
Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego trudno jest ci zredukować tkankę tłuszczową albo utrzymać pożądaną masę ciała przez dłuższy czas?
Ostatnio w kwestii cardio, dużo jest zamieszania, zwłaszcza jeśli chcemy zbudować masę mięśniową. Okazuje się jednak, że możliwe jest połączenie tych dwóch typów treningu, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Trening cardio jest sekretem spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki cardio zapewnisz sobie lepsze samopoczucie i pewność siebie.
Dotlenienia organizm, poprawia samopoczucie, obniża stopień zachorowalności na choroby układu krążenia oraz poprawia procesy metaboliczne. Mowa o treningu cardio.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
„vita” - życie, czyli jak bardzo są nam potrzebne witaminy do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
To ciekawe, że błonnik zaliczany jest do węglowodanów.
Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego przestrzeganie diety jest tak ważnym aspektem w każdej dyscyplinie sportowej?
Czy nasz organizm potrzebuje białka?
Ciężko trenujesz, trzymasz dietę, a efektów brak, czyli błędy, których nie chcesz popełniać trenując.
Biologia, psychologia i środowisko to czynniki, które działają przeciwko tobie podczas stosowania niskokalorycznych diet. Szanse na trwałe pozbycie się tłuszczu maleją, a samopoczucie ulega pogorszeniu.
Każdy sportowiec marzy o staniu się zawodowcem i oczywiście nie stanowię tu wyjątku.
Próbowałeś? Taśmy i gumy w twoim treningu
Spraw by utrata wagi była ‘skutkiem ubocznym’ zdrowego stylu życia. Zbuduj solidne fundamenty, wprowadź konieczne zmiany, a efekty wkrótce ujrzą światło dzienne. Najważniejsze jednak, aby zostały z tobą już do końca życia, a nie towarzyszyły ci tylko przez wakacje.
Dieta bez treningu? Trening bez diety? A może dieta w połączeniu z treningiem? Zastanawiałeś się kiedyś, co w większym stopniu wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej?
Czy są nam tak bardzo potrzebne.
Jeżeli głodzisz się tylko po to, żeby stracić na wadze, wiedz jedno: to prosta droga w przepaść.
Wieczorne napady głodu, słodkie zachcianki często utrudniają nam życie- na szczęście nad wszystkim jesteśmy w stanie zapanować.
W tym roku będziemy czekać na was z ogromnym stoiskiem podczas FIBO w dniach 7-10 kwietnia.
na twardo, sadzone, omlety, jajecznica…takie jaja, jakie tylko chcesz!
Twoim celem jest maksymalne spalenie kalorii, ale wysoka intensywność ćwiczeń oraz długi czas ich trwania wzajemnie się wykluczają? Z pomocą przychodzi TRENING INTERWAŁOWY.
Trening obwodowy. Co to takiego i dla kogo jest przeznaczony?
Wpływ kofeiny na nasze życie codzienne.
Czy aktywność fizyczna potrafi korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie?
Biegnie w terenie czy na bieżni?
Jakie formy aktywności są polecane i dlaczego warto decydować się na ruch na powietrzu?
Do dobrego treningu nie potrzebujesz siłowni. Zostaw zatłoczone sale treningowe, skorzystaj z coraz ładniejszej pogody, wypróbuj swoje siły outdoors.
Jak wrócić do treningów po przerwie.
Sprawdź, co tak naprawdę kryje się pod terminem „ruch”, i jakie działanie ma na twój organizm.
Schemat, który pcha nas do wykonywania różnych zadań jest bardziej skomplikowany niż nam się wydaje. Zwłaszcza teraz, w przedwiosennym okresie, motywacji do działania potrzebujemy najbardziej.
przesilenie wiosenne to moment, w którym większość ludzi poddaje się i zaniedbuje siłownie, dietę oraz to, na co ciężko pracowali do tej pory. Nie bądź jednym z nich!
Pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha jest trudnym zadaniem i trudno się jej pozbyć bazując wyłącznie na treningu.
Większość ludzi jest przekonanych, że aby wysmuklić ciało, należy zawsze wykonywać trening składający się z dużej ilości powtórzeń i małych ciężarów. Czy to prawda?
Poniżej kilka kluczowych zasad, do których bezwzględnie musisz się zastosować, aby zauważyć zmiany w swojej sylwetce.
Podstawowe suplementy, które skutecznie wspomogą nas gdy trenujemy.
BioTechUSA będzie obecny podczas trzydniowych targów FIT Festival w Gdańsku w dniach 26-28 lutego
Każda aktywność, na którą się decydujesz wymaga wcześniejszego przygotowania – również bieganie. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć zanim wybierzesz się w teren po raz pierwszy
Pozytywne myślenie nie ogranicza się do dobrego samopoczucia na siłowni. Korzyści z dobrego nastawienia, podobnie jak treningi, przekładają się na inne aspekty naszego życia.
Jak bezpiecznie, a zarazem skutecznie, poprowadzić trening siłowy tak, aby we właściwy sposób rozbudować tkankę mięśniową?
Dzielimy się historiami sukcesu ludzi, którzy dążą do lepszych osiągnięć w swoich indywidualnych celach, dlatego Ty też zasługujesz na uwagę! Opowiedz nam swoją historię!
wywiad z Dávidem Hankó
Receptą na sukces w utracie zbędnych kilogramów jest zmiana stylu życia i rozsądek w dokonywaniu wyborów.
Chcesz zacząć się odchudzać i zastanawiasz się jaka dieta byłaby dla ciebie najlepsza? Przede wszystkim nie daj się zwariować
Producenci sprzętu co roku prześcigają się w wymyślaniu coraz bardziej innowacyjnych urządzeń treningowych. Zastanawiasz się, które z nich najskuteczniej przyczynią się do osiągnięcia twoich celów treningowych?
Co zrobić by aktywność stała się przyjemnością? Poniżej kilka wskazówek
Nie wiesz co ze sobą zabrać, do siłowni? Tu znajdziesz kilka podpowiedzi.
Nikt z nas nie chce wyjść na niezdarę,więc zanim na widok sprzętu dokonasz odwrotu, przeczytaj poniższe porady
Stretching od pewnego czasu zajął stałe miejsce w procesie treningu sportowego, zagościł również w klubach fitness, jako wyodrębnione zajęcia grupowe, które cieszą się dużym powodzeniem.
Wigilijny czas z nieco innej perspektywy.
Początek naszej drogi ku lepszemu zdrowiu i sylwetce, powinien nas motywować, sprawiać, że będziemy jeszcze bardziej zdeterminowani, aby osiągnąć cel.
Przypomnij sobie jakie były twoje postanowienia noworoczne i pomyśl o nich w kontekście prawdziwego życia jakie obecnie prowadzisz. Następnie nanieś poprawki i …działaj.
Dlaczego tak wiele osób słysząc słowo "DIETA" kojarzy je tylko i wyłącznie z odchudzaniem?
Wkroczyliśmy w rok 2016 ! Za nami 2015 pełen radości,uśmiechu, szczęśliwych chwil. Pełen cudownych wspomnień i niezapomnianych wrażeń.
Nie da się ukryć, że wigilijny wieczór to czas, w którym świąteczny stół wypełniony jest po brzegi pysznymi potrawami, które przygotowujemy już kilka dni wcześniej.
Trenując ciężko cały rok z pewnością nie chcemy, aby tych kilka dni okazało się krokiem w tył i jeszcze bardziej oddaliło nas od naszych celów.
Większości z nas wydaje się, że magiczny 1 stycznia to dzień, w którym cokolwiek postanowimy- spełni się bez większego wysiłku z naszej strony. Nic bardziej mylnego…
Nie masz pomysłu na świąteczny prezent ? Po przeczytaniu tego artykułu nie będziesz miał z tym najmniejszych problemów.
Jak nie przesadzić z kaloriami podczas Świąt?
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest tak proste jak z pozoru mogłoby się wydawać. Jest to  skomplikowany proces, na który składa się wiele istotnych czynników.
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
zwiększ masę!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Poniższa dieta zalecana jest dla osób o ciężarze około 60 – 70 kg i chcących przybrać na masie.
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
Jeżeli jesteście bardzo szczupli i macie problemy z przybraniem na masie mięśniowej wypróbujcie ten plan treningowy! Na pewno nie pożałujecie!
CLA zapobiega gromadzeniu się i utrzymaniu tłuszczu, przyspiesza przemianę materii, co polepsza dalszą przemianę tłuszczów.
Największym wyzwaniem, jakie stoi przede mną, gdy rozmawiam o redukcji z kobietami jest przekonanie ich, że można jednocześnie normalnie jeść i ostro trenować. A oto dowód, że jest to możliwe!
Należy wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu, dostarczać mu odpowiednie “paliwo”, i ograniczać jedzenie produktów mających negatywny wpływ na nasz organizm, a myśląc o redukcji powinniśmy wziąć pod uwagę kilka dodatkowych czynników.
Kiedy w sporcie lub w jakiejkolwiek profesji związanej ze sportem znajdujesz prawdziwą pasję i chcesz rozpocząć fazę redukcji, musisz najpierw pomyśleć o diecie i tym, jaki będzie miała ona wpływ na twoje osiągnięcia.
Taeo Robinson zdobył mistrzostwo Wschodniej Anglii na zawodach UKBFF
W ubiegły weekend BioTechUSA był obecny w Warszawie na Międzynarodowych Targach Fitness i Wellness FIWE.
W tym tygodniu BioTechUSA będzie obecny na Międzynarodowych Targach Branży Fitness & Wellness FIWE, które odbędą się w dniach 12 -13 września w Warszawie.
Recenzja ISO Whey Zero przygotowana przez bcaa.pl
Roztrenowanie jest bardzo dobrą i przede wszystkim skuteczną metodą podczas ciągłych treningów siłowych.
Obejrzyj wideo naszego zespołu Men's Physique przed swoim treningiem
Model Muscle WBFF Pro dołączył do drużyny BioTechUSA.
Po ciężkim treningu bardzo dobrym sposobem na zmęczone mięśnie jest kąpiel w gorącej wodzie. Około 20 minutowa kąpiel można również wzbogacić automasażem.
Niektórzy z nas potrzebują całego tygodnia motywacji dla jednego treningu w tygodniu. Innym wystarcza zapału na codzienny, morderczy trening, do granic wytrzymałości. Co jest lepsze?
"Oczywiście, kiedy odwiedzam rodzinne strony w Polsce próbuje prawie wszystkich ulubionych dań przygotowanych przez moja Mamę"
Powracamy do naszych porad jak pozostać w formie podczas wakacji.
Nadchodzi czas wakacji. Koniec szkoły, urlop w pracy, czas wolny, piękna pogoda, temperatura powyżej 25 stopni. Przed nami plaża, jeziora, baseny, działki, imprezy, grill. W końcu możemy ściągnąć koszulki, pokazać brzuch, nogi i sylwetkę, nad którą pracowaliśmy całą zimę.
Miguel Ángel Angulo zdobył złoty medal, Xenia Sheveleva ukończyła konkurs na drugiej pozycji
Po Santa Susanna zespół BioTechUSA pokazał także swoją klasę na Mistrzostwach Europy EBPF
Obejrzyj nasz film z najważniejszymi momentami największego fitness expo Ameryce Południowej.
Wywiad z Xenią Shevelevą, Mistrzynią Europy w kategorii ogólnej Women’s Fitness
Wywiad z Alexisem Gonzalezem, Mistrzem Europy Men’s Physique w klasyfikacji generalnej
Macie mnóstwo czasu na przygotowania do kolejnej sesji z pomocą produktów Elite Series od BioTechUSA
Dziękujemy Birmingham, do zobaczenia za rok!
Gratulacje dla Xeni Shevelevej i Alexisa Gonzalesa Beniteza
Udowodnij, że jesteś Elite!
Najważniejsze wydarzenia z największych targów fitness w Europie
Zobacz wspólny trening naszych sportowców podczas FIBO 2015.
POTĘŻNA DAWKA • NAJWYŻSZA JAKOŚĆ • KOMPLEKSOWA FORMUŁA • PRODUKT W KAPSUŁKACH
Które suplementy mam brać i kiedy? Oto kompleksowe rozwiązanie, które naprawdę zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze Twojemu organizmowi!
Białko jest niezbędne dla wzrostu mięśni i utrzymania masy mięśniowej. Tym razem opowiemy Wam o białkach, ich zastosowaniu i rodzajach.
Znajdź swój sposób na spalanie tłuszczu!
Węglowodany proste należy przyjmować praktycznie wyłącznie w ciągu 15 minut po treningu.